ISNIN, 17 OKTOBER 2011

Kelas : 4A / Masa : 7.45-8.15 / PJK
Tunjang : Kemahiran
Tajuk : Permainan Bola Jaring
SubTajuk : 1. Menghantar
2. Menerima
Objektif : Diakhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
• Melakukan 3 daripada 4 kemahiran asas bola sepak dengan teknik yang betul dan selamat.
• Menyatakan sekurang-kurangnya 3 ciri keselamatan semasa melakukan aktiviti.
ABM : Bola jaring,
Aktiviti:
1. Memanaskan badan dan kelonggaran.
2. Menghantar
a. Hantaran Aras Dada
i. Bola dipegang aras dada.
ii. Bawa bola ke dada.
iii. Tolak bola ke hadapan.
iv. Luruskan kedua-dua belah tangan.
v. Ikut lajak.
b. Hantaran Atas
i. Bola dipegang dengan tangan di atas kepala dan bawa bola ke belakang kepala.
ii. Hantar bola ke sasaran.
iii. Ikut lajak.
c. Hantaran Bawah
i. Bola dipegang aras pinggang.
ii. Hantar ke aras pinggang kawan.
iii. Ikut lajak.
d. Hantaran aras Bahu
i. Bawa bola ke belakang bahu.
ii. Baling bola ke arah kawan.
iii. Tangan sedia terhulur (menunggu).
iv. Terima bola di depan dan terus tarik bola ke dalam (aksi rebut).
v. Bersedia untuk hantar bola.
3. Menerima
a. Menerima hadapan.
i. Hulurkan tangan dengan jari yang direnggangkan.
ii. Sambut bola dan bawa ke dada.
b. Menerima dari sisi.
i. Kilas badan.
ii. Sambut bola di aras pinggang.
c. Menerima dari bawah.
i. Hulurkan tangan dan sambut bola di aras pinggang.
d. Menerima dari atas.
i. Lompat sambil menyambut bola di atas kepala.
4. Gerak kendur.
Impak :

Kelas : 4E / Masa : 8.45-9.15 / PJK
Tunjang : Kemahiran
Tajuk : Permainan Bola Jaring
SubTajuk : 1. Menghantar
2. Menerima
Objektif : Diakhir pengajaran dan pembelajaran, murid dapat:
• Melakukan 3 daripada 4 kemahiran asas bola sepak dengan teknik yang betul dan selamat.
• Menyatakan sekurang-kurangnya 3 ciri keselamatan semasa melakukan aktiviti.
ABM : Bola jaring,
Aktiviti:
1. Memanaskan badan dan kelonggaran.
2. Menghantar
a. Hantaran Aras Dada
i. Bola dipegang aras dada.
ii. Bawa bola ke dada.
iii. Tolak bola ke hadapan.
iv. Luruskan kedua-dua belah tangan.
v. Ikut lajak.
b. Hantaran Atas
i. Bola dipegang dengan tangan di atas kepala dan bawa bola ke belakang kepala.
ii. Hantar bola ke sasaran.
iii. Ikut lajak.
c. Hantaran Bawah
i. Bola dipegang aras pinggang.
ii. Hantar ke aras pinggang kawan.
iii. Ikut lajak.
d. Hantaran aras Bahu
i. Bawa bola ke belakang bahu.
ii. Baling bola ke arah kawan.
iii. Tangan sedia terhulur (menunggu).
iv. Terima bola di depan dan terus tarik bola ke dalam (aksi rebut).
v. Bersedia untuk hantar bola.
3. Menerima
a. Menerima hadapan.
i. Hulurkan tangan dengan jari yang direnggangkan.
ii. Sambut bola dan bawa ke dada.
b. Menerima dari sisi.
i. Kilas badan.
ii. Sambut bola di aras pinggang.
c. Menerima dari bawah.
i. Hulurkan tangan dan sambut bola di aras pinggang.
d. Menerima dari atas.
i. Lompat sambil menyambut bola di atas kepala.
4. Gerak kendur.
Impak :