11 JANUARI 2011 (SELASA)

Kelas / Masa / MP
4D / 7.45-8.45 / PJK
Tajuk :Kecergasan Fizikal
Sub-Tajuk: Kelenturan
Objektif
· Melakukan aktiviti meregang otot kaki dan kilas badan dengan betul dan selamat.
· Menamakan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti meregang otot kaki dan kilas badan.
ABM :Skital, wisel,
Aktiviti
1. Memanaskan badan dan kelonggaran.
2. Regangan;
a. Duduk melunjur tarik kaki ke dada
b. Berdiri dan melakukan aktiviti condong sisi ke kanan dan ke kiri.
c. Duduk, depangkan tangan kilas ke kanan dan kiri.
d. Berdiri lurus bongkok ke hadapan dan menjangkau sejauh mungkin.
3. Gerak kendur
Impak


Kelas / Masa / MP : 4C / 8.45-9.15 / PJK
Tajuk :Kecergasan Fizikal
Sub-Tajuk :Kelenturan
Objektif
· Melakukan aktiviti meregang otot kaki dan kilas badan dengan betul dan selamat.
· Menamakan 3 otot utama yang terlibat dalam aktiviti meregang otot kaki dan kilas badan.
ABM : Skital, wisel,
Aktiviti
1. Memanaskan badan dan kelonggaran.
2. Regangan;
Duduk melunjur tarik kaki ke dada
Berdiri dan melakukan aktiviti condong sisi ke kanan dan ke kiri.
Duduk, depangkan tangan kilas ke kanan dan kiri.
Berdiri lurus bongkok ke hadapan dan menjangkau sejauh mungkin.
3. Gerak kendur
Impak


Kelas / Masa / MP
4E / 9.45-10.15 &10.45-11.15 / KH
Bidang Pembelajaran
1. Reka Bentuk dan Teknologi
Unit
1.1 Keselamatan dan Organisasi Bengkel
Unit
1.1 Keselamatan dan Organisasi Bengkel
Tajuk
b. Organisasi bengkel
Objektif
Selepas pengajaran dan pembelajaran, murid dapar:
· Menyediakan struktur organisasi tempat kerja.
ABM
Buku teks
Aktiviti
1. Menerangkan dan membincangkan:
a. Menentukan peranan murid dalam bengkel seperti melantik ketua formen (ketua kelas), formen (penolong ketua kumpulan kerja) dan penolong formen (penolong ketua kumpulan kerja)
b. Menyediakan jadual tugas harian di bengkel.
Impak