ISNIN 08 MAC 2010

Kelas 6C / Masa 7.45-8.15 / PJK
Tunjang Kecergasan
Tajuk Imbangan
Sub-Tajuk Guling Depan
Objektif Pada akhir P&P murid dapat:
• Melakukan aktiviti imbangan dengan teknik yang betul 3 daripada 4 percubaan.
• Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti imbangan.
ABM Wisel, jam randik, skital
Aktiviti
1. Memanaskan badan – aktiviti keregangan.
2. Guling Depan
 Dari kedudukan dekam letakkan kedua-dua tangan di atas lantai.
 Naikkan punggung dan rapatkan dagu ke dada.
 Bengkokkan tangan dan guling ke hadapan.
 Berdiri tegak semula.
3. Permaian kecil – Jala Ikan
4. Aktiviti gerak kendur otot.
Impak

Kelas 6D / Masa 8.15-9.15 / PJK
Tunjang Kecergasan
Tajuk Imbangan
Sub-Tajuk Guling Depan
Objektif Pada akhir P&P murid dapat:
• Melakukan aktiviti imbangan dengan teknik yang betul 3 daripada 4 percubaan.
• Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti imbangan.
ABM Wisel, jam randik, skital
Aktiviti
1. Memanaskan badan – aktiviti keregangan.
2. Guling Depan
 Dari kedudukan dekam letakkan kedua-dua tangan di atas lantai.
 Naikkan punggung dan rapatkan dagu ke dada.
 Bengkokkan tangan dan guling ke hadapan.
 Berdiri tegak semula.
3. Permaian kecil – Jala Ikan
4. Aktiviti gerak kendur otot.
Impak

Kelas 6B / Masa 8.45-9.15 / PJK
Tunjang Kecergasan
Tajuk Imbangan
Sub-Tajuk Guling Depan
Objektif Pada akhir P&P murid dapat:
• Melakukan aktiviti imbangan dengan teknik yang betul 3 daripada 4 percubaan.
• Menyatakan 3 aspek keselamatan semasa melakukan aktiviti imbangan.
ABM Wisel, jam randik, skital
Aktiviti
1. Memanaskan badan – aktiviti keregangan.
2. Guling Depan
 Dari kedudukan dekam letakkan kedua-dua tangan di atas lantai.
 Naikkan punggung dan rapatkan dagu ke dada.
 Bengkokkan tangan dan guling ke hadapan.
 Berdiri tegak semula.
3. Permaian kecil – Jala Ikan
4. Aktiviti gerak kendur otot.
Impak