AHAD, 15 JANUARI 2012

Kelas 6C / Masa 8.15-8.45 / PJK
Tunjang Kecergasan Fizikal
Tajuk Daya Tahan Kardiovaskular
Sub-Tajuk Larian 1200 meter
Objektif Pada akhir P&P murid dapat:
• Melakukan aktiviti 1200 meter dengan teknik yang betul dan selamat dalam masa yang ditetapkan.
• Menyatakan 3 otot besar yang terlibat semasa melakukan aktiviti.
ABM Wisel, jam randik, skital
Aktiviti
1. Memanaskan badan – regangan otot dari bahagian kepala hingga ke kaki.
2. Larian 1200 meter mengikut kumpulan (selang 2 minit setiap kumpulan) mengikut kemampuan murid.
3. Aktiviti gerak kendur otot.
Impak

Kelas / Masa / MP 3A / 8.45-9.15 / PJK
Tunjang Pembelajaran 3. KESUKANAN
Unit Pembelajaran 2. Pengurusan
Tajuk Pengurusan diri dari segi
􀁸 Masa
Objektif Murid dapat :
• Menyatakan masa yang sesuai untuk beraktiviti.
• Menjelaskan melalui contoh masa yang sesuai untuk beraktiviti.
• Menyatakan satu jadual aktiviti harian.
ABM Buku teks
Aktiviti
1. Membincangkan masa yang sesuai untuk beraktiviti.
2. Menyediakan satu jadual aktiviti harian.
Impak